生きるとは、新陳代謝を繰り返すこと。そう言い切っても、決して過言ではありません。
生きている限り、どんなに気をつけていてもカラダの中に老廃物を抱えることになります。老廃物が出ること自体は、悪いことではありません。それは、日々活発に行動をしている証です。
ただし、放置していれば、いずれ病気になってしまいます。日々、それを捨てていかなければなりません。
その不要な老廃物を捨てるから、新しいものが入ってきます。捨てた分だけ、体内に新しいものをうまく取り込めるようになります。それを続けていくのが、人生です。
老廃物を捨てることは、一般的に「デトックス」と言われます。高価な食品を摂取したり、エステやマッサージに行ったり、ヨガやジムに通ったりする……。
デトックスのためにはそういうことをしなければならないというイメージがありますが、皮相的な見方です（これらを否定するのではありません）。
そうしたことを週に１回とか２回するだけでは、意味がありません。毎日行うから意味があるのだし、効果が得られます。
カラダの中にたまっている老廃物を毎日、取り除く――。これが、本当のデトックスです。
そのためにわざわざどこかに出かけたり、高いお金を出したりする必要はありません。日常の生活習慣の中に取り込んでしまえばいいだけです。
たとえば、質のいい睡眠時間をたっぷりとる。夜更かしなどない、規則正しい生活を送る。カラダにやさしい食事をとる。適度な運動をする。
意味のない夜の付き合いはしない。残業など疲労を蓄積させることをしない。ゆっくり入浴する。テレビやネットを過度に見ない。本や音楽を味わう……。
こうしたことを毎日行っていれば、自然に老廃物が排出されます。同時に、カラダにいいものを摂取してエネルギーを補充していけば、新陳代謝が加速します。
これを毎日行えれば、デトックスになるだけでなく、成果を挙げるようになります。まさにいいことずくめです。
あなたは今日、不要な老廃物を排出しましたか。新陳代謝を促しましたか？
