何かを始めて継続させるのにいい方法は、「ついで」です。何かをするついでにやってしまう――。言葉にすると、たったこれだけのことで、続けられる実感を持てないかもしれません。それでもやってみると、意外にも効果てきめんです。
忙しくて勉強したり読書したりする時間がない……。そういう悩みを持つ人は多いですが、このタイプも何かのついでに勉強したり読書したりしていけば、時間も確保できるし習慣として定着させることができます。
たとえば、どんなに忙しくても１日の中で３０分くらいはカフェでホッとひと息したりするものです。忙しいからこそ、「なんとか３０分くらいの時間をつくってカフェでホッとする」と言ったほうがいいかもしれません。
その３０分をまるまる「ホッとする」時間にしてしまったら、あまりにももったいなさすぎます。その時間は半分くらいにして、残りはほかのことをするといいです。それは、１５分で勉強したり読書したりするということ。
これは、カフェに行くついでに勉強したり読書したりすることです。わずか１５分ではあるものの、勉強や読書をしているのは事実。「時間がない」と言って何もしないでいるのとは、雲泥の差があります。
この「ついで」を続けていくと、次第に習慣になっていきます。最初は「カフェに行くついで」に、勉強したり読書したりしていたのが、逆転します。「勉強したり読書したりするついで」に、カフェに行くようになります。
この習慣がつくと、忙しい中でも積極的に３０分とか１時間をひねり出して、勉強したり読書したりするようになります。そのきっかけは、「ついで」にやったこと。
ついでとは、おまけ。それは、本来の目的ではないことです。逆に言えば、だからこそ続く可能性があるということです。
当初の目的を達したあとにやるのですから、目に見える成果はないですが、やっているのは事実。
続けてやっていると、少しずつ成果も出るようになります。こうなると、俄然、やる気になって、いつの間にか「おまけ」が本来の目的になっていきます。それは、習慣化したからにほかなりません。
多くの人が思っている以上に、「ついで」には力があります。それを利用しないのは、あまりにももったいないことです。
（朝の独り言⭐️）
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