前に行こうとするときは、１歩先ではなく、１０歩や２０歩くらいの先を見ていくと、視界を広くすることができます。行く先に障害物があったらよけて通れるし、突発的なことが起こってもとっさに対応することができるので、事なきを得ます。
背筋を伸ばし、なおかつ腕を大きく振っていると、カラダ全体を使うことになります。全身の筋肉をフルに動かしていますから、推進力が働いてスピードがドンドン出るようになります。
血流もよくなって、エネルギーを効率的に使っていることから、カラダ全体をたっぷり使っても疲れにくくなっています。
逆に、カラダの一部しか使わないほうが、疲れやすくなります。それが、まさに１歩先とか２歩先しか見ないで進んでいる状態です。足元を見ているようなものですから、当然ながら、視界は狭くなります。
猫背で前屈み、歩幅も小さくなっていますから、スピード感に欠けます。筋肉も一部しか使っていないので燃費は非常に悪くなります。血流もよくありません。
メリットどころから、デメリットだらけ。強いてメリットを挙げれば、１歩先しか見ていないから、落とし穴にスポーンとハマるのを回避できることでしょうか……。
確かに、疲れが蓄積してくると、１０歩や２０歩といった前方を見る余裕もなくなって、足どりも重くなってきます。必然的に足元しか見ようとしなくなりますが、それは１歩先や２歩先しか見ないということ。
視界が狭くなって、疲れとともに注意力も落ちてきますから、前方に何かあっても、対応しにくくなります。
行く先に障害やトラブルがあるのに、１歩先や２歩先しか見ないで進んでいくと、直前まで事態を把握できないので、回避できずに巻き込まれかねません。思いもよらないケガを負うこともあり得ます。
疲れが蓄積してくると、先を見る余裕もなくなっていきますが、こういうときこそなるべくはるか前を見て進んでいきます。１つは、視野を広くして障害やトラブルを回避するため。もう１つは、疲労回復のため。
１０歩先とか２０歩先を見て進んでいくと、背筋も伸びて腕と足を大きく振るようになってきます。疲れていても、それくらいはできます。
続けていると、血流がよくなって筋肉をうまく使ってエネルギー効率もよくなります。疲労回復につながります。
疲れてきたな……。そう感じたときこそ、はるか前を見るようにするといいです。
（朝の独り言☆）
日差しは春を感じますが、北海道の気温は低く、まだまだ春は先のようです。今月からは、新刊に向けて本格的に動き始めました。明日も明後日も 診療後は、出版社とZOOMミーティングです。どの企画も本当に素晴らしく 進めていくのが楽しみです。各出版社の編集者が企画を考えてきてくれて、本当に時代や著者の分析を的確に、魅力ある企画になっていくことに感動します。
素晴らしい本は、著者の才能というよりも、素晴らしい編集者との出会いで決まると思います。<人生は 出会いがいかに大切か>ということですね。
