過度な期待を持たない、、、
「『なった』ことがない人は、１人もいません。それはなんでしょう？」
いきなりなぞなぞみたいに問いかけられたら、面食らう人が多そうです。「病気」と答える人もいれば、「ワガママ」と笑いながら言う人もいるかもしれません。
どんな面白い答えが出てくるのか興味は尽きませんが、ここで取り上げたいのは「憂鬱」です。こう言うと、「確かに……」と、納得してくれる人がほとんどでしょうか。
程度の差こそあれ、誰もが憂鬱になります。「天気が悪い」といった、自分ではどうすることもできないことから、間近に迫った試験や寒いフトコロ事情、あるいは鬼のような上司との面談まで、憂鬱にさせるものは事欠きません。「世の中は、憂鬱にさせるものであふれている」と言っても、ピント外れでもなさそうです。
おそらく憂鬱にさせるものは、１人１人異なります。天気が悪くて憂鬱になる人もいれば、人間関係の複雑さに直面してブルーな気持ちになってしまう人もいます。
憂鬱になるのは、そのモノやコト、ヒトが「自分の都合のいいようになってほしい」という思いがあるから。逆説的ですが、「こうなってほしい」という期待があるから、思うような結果が得られそうにないと、憂鬱になってしまいます。
天気が悪くて憂鬱になるのは、「快晴になってほしい」と思っているのに、予想が雨だから。試験が迫って憂鬱になるのは、「高得点をとりたい」にもかかわらず、勉強がうまくいっていないから。上司との面談が憂鬱なのは、一生懸命仕事をしているのに目に見えた成果が出せずにいて、「もっとしっかりやれ」とゲキを飛ばされそうだから……。
こう言うと、思い当たるフシがある人がたくさんいそうです。
「こうあってほしい」という期待を持っているのに、そうなりそうもないから気分が落ち込んでしまう……。それが、憂鬱です。
正体が分かったところで、ならない方法をお教えします。それは、２つ。１つは、過度な期待を持たないこと。もう１つは、結果がどうなるか分からなくても、自分にできる最大限のことをすること。
この２つを自然にできるようになると、憂鬱になることが少なくなります。「自家薬籠中のもの」にできれば、いつしか憂鬱とは無縁の日々を送っているはずです。
あなたは今日、ブルーな気分になっていませんでしたか。過度な期待を持たずに、自分ができる最大限のことをしていましたか？
（朝の独り言☆）
皆さんは、『速聴』学習というのをご存じでしょうか。
オーディオ本を通常の2倍、3倍とスピードを上げて聞くことで、脳が活性化し、日常生活で大きな変化があります。実際に、私が能力活性のために取り組んできての実感です。
今、『速聴』に関する本を進めています。私の本を数冊『速聴』できるような付録もつける計画でいます。勉強をすることは大切ですが、そのための効果的な学習方法を取り入れることは重要です。是非、楽しみにしていてください。
